Det här är telemark

Telemark är en klassisk och lekfull vintersport där du åker utför backar på skidor med en speciell böj i knäna. Bindningarna sitter bara fast framme på foten, så hälen är fri – det gör att du kan svänga på ett mjukt och härligt sätt, nästan som att dansa nerför backen!

Att åka telemark är ett gammalt sätt att ta sig nerför fjäll och backar – långt innan slalombindningar uppfanns.

Många telemarksåkare får uppmärksamhet i backen tack vare sin smidiga och mjuka stil. För den som vill tävla finns telemark racing, en fartfylld gren som blandar storslalom, hopp och kurvor som påminner om skicross.

I dag används vanliga alpinskidor ihop med särskilda telemarkspjäxor, som gör det möjligt att böja på foten och åka i den klassiska stilen.

Alla kan pröva

Du behöver vara lite van att åka skidor i backe, men annars är det bara att pröva. Utrustningen går att hyra på vissa skidanläggningar.

Passar för dig som…

…gillar utmaning och rörelse.
Telemark passar både dig som vill åka lugnt och njuta av naturen, och dig som vill utveckla teknik eller tävla. Barn, ungdomar och vuxna kan börja – det finns utrustning och backar för alla nivåer.

Det här behöver du

• Hjälm (alltid!)
• Telemarkskidor (vanliga alpinskidor går också bra)
• Telemarkpjäxor (med böjbar sula)
• Telemarkbindningar (pjäxan sitter bara fast framme på foten)
• Stavar
  
• Rörliga kläder (jacka + byxor)
• Handskar

👉 Du kan ofta låna utrustning gratis hos Fritidsbanken Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller via din lokala klubb.

Så här går det till

Du åker nerför backen och svänger genom att böja på knäna och låta den bakre foten glida bakåt. Det ger en mjuk och flytande åkstil. Telemark kan åkas i pist, i skog, i park eller på fjället – och passar både för utförsåkning och gå på tur utanför backen.

Backarna är markerade med färger:

• Grön = mycket lätt
• Blå = lätt
• Röd = medel
• Svart = svår

Så kan du pröva

En del skidanläggningar och klubbar erbjuder prova-på-tillfällen och kurser i telemark. Du kan börja med grundläggande teknik och utvecklas i din egen takt – från första svängen till avancerade turer och tricks.

Vanliga tävlingsformer

• Telemark Classic – åkning i bana med svängar, hopp och kort staksträcka
• Sprint – kortare bana med samma moment
• Parallelltelemark – två åkare tävlar sida vid sida

Hitta en klubb nära dig

Vill du testa telemark, träna teknik eller bara ha kul i backen? Sök efter en klubb där du bor – många erbjuder både vinter- och sommarträning för olika åldrar och nivåer.

➡️ Sök bland våra skidföreningar